在疫情期間，眼見自己日漸龐大的身軀，同工下定決心，慢慢培養出跑步的習慣，直至現在，她對跑步更是充滿熱忱。

兩年多的時間，好靜的同工從運動新手變成熱衷運動的人。不止跑步，她也嘗試接觸其他不同運動，多種嘗試後，跑步仍然是她生活中不可或缺的一部分。她喜愛與同伴邊跑邊聊天輕鬆自在的氛圍，也享受獨自跑步時安靜沉澱的空間。

最近，同工分享了一次跑步的經歷：

踏入春季，天氣開始回暖而且潮濕，即使黃昏後才外出跑步，仍然會大汗淋漓。當天同工中途跑至海邊時，一陣強風迎面撲來。即使她微微曲身向前傾，腳步仍會不由自主地左右搖晃。她咬緊牙關，雙腿的各種肌肉發力向前跑，身體其他部分也竭力與強風抗衡。逆風帶來的阻力，使身體消耗更多力量，疲累的感覺比平日明顯，但卻不像平日那麼悶熱！她頓時發現，原來逆風也非「一無是處」啊！

她的分享讓筆者有所反思。突如其來的轉變，或會讓我們剎那間無所適從。置身逆風，確實需要加倍的靈巧和力量。曲身、身體向前傾、四肢和核心肌肉收緊，這些轉換幫助我們於逆風中繼續穩步前進。過後，逆風的經歷和鍛鍊，讓我們在順風時變得更輕鬆、從容，甚至期待在下一陣逆風來臨之時，測試自己能否「愈戰愈勇」。

逆境，是成長的孕育器。很多時候，順境或會讓人一直停留在安全區域，難以帶來生命的突破。外在環境的改變，帶來碰撞、激發生命的火花，是踏出安舒的契機。此刻，若你正身處逆境，鼓勵你抓緊機會作鍛鍊，生出一份生命的韌力：面對挑戰時，不會退縮；遭遇困難時，不會放棄！

後記：看到這裡，不知道你是否也想開始建立運動習慣？無從入手的朋友，不妨參考以下的經驗啊！

1. 儘量選擇不需要過多儀器，輕便、簡單的運動開始。
2. 運動時長由初時15至20分鐘開始逐漸增加。
3. 與同伴一起做運動更有動力，能夠互相鼓勵。
4. 運動強度由淺入深，頻率由疏到密，讓身體慢慢適應。

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